[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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tvb now,tvbnow,bttvb( v7 H) q  x7 A9 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @* a* A4 e  p) _# |. G/ c 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 1 r/ ^( F% l% k0 W9 P, x/ n( V & _- d2 t# Z5 @" \/ B# {7 t  菠菜 ——最健康食品之二 1 W+ K5 q" _* `tvb now,tvbnow,bttvb 5 C8 j* t! a6 {, h5 ]公仔箱論壇 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 ' o4 I  F5 B4 `& e! k ) a; k8 b( J3 r8 t# E* vtvb now,tvbnow,bttvb 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 ; z$ G5 P- `! U5 K0 y! [6 n% _www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com, h; u4 v# l2 M# x   花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇* b$ t; c3 i! C2 ^% ^ ' j8 }+ F+ n1 k 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 , G1 v! v  |* P  |0 c' W tvb now,tvbnow,bttvb; S) K1 o% j: b. l9 a   菜花 ——最健康食品之四 7 f7 J$ L( o  [# K! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) u& h0 j2 e& Ltvb now,tvbnow,bttvb 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇& X; ~4 k* N1 y' O' G www2.tvboxnow.com) B7 M1 r; R+ C! H7 L7 ~) w; Y# t 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 5 E3 P, o5 t! s: H" Y8 R8 k) H4 u公仔箱論壇 : O: E$ n3 Y! W* O- F% \- D' O  藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 V6 H& {7 Q: `" {) o 公仔箱論壇' m5 O8 f: K' b5 W4 x: ^* k 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 www2.tvboxnow.com/ m# D; Y+ ^5 N. i tvb now,tvbnow,bttvb0 e; I# ], i' u2 c/ q 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 & k# `8 ^5 p  o/ e9 P2 l7 V ' k2 v, _' I0 `$ P4 N公仔箱論壇  燕麥 ——最健康食品之六 www2.tvboxnow.com; A6 \1 w9 _2 R/ O  [( u( X# b 9 f! `/ }& `* {( \5 h7 I8 n5 L8 q/ L0 Q  綠茶 ——最健康食品之七 www2.tvboxnow.com  X5 o/ w: g4 h1 Z+ f www2.tvboxnow.com) X7 d  B! F2 U3 A   紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇9 v2 h; A- X1 j) C  E, f0 ^6 i www2.tvboxnow.com! ~$ @  f8 E  i' l* G0 s   桂魚 ——最健康之九 % o" I. g! D/ z& x% P1 ~8 m $ X. V, D$ r: F: r1 g) Pwww2.tvboxnow.com  大蒜 ——最健康之十 # b: [0 a2 \6 B+ t$ l5 b   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ( g3 q" @& K$ l6 o7 X: D: E公仔箱論壇  2臭豆腐(損五臟之氣) , P* E! E; M% X% X  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 7 y; b3 q! |/ ^! X9 x公仔箱論壇  4鹹菜等醃製類（致癌） # f' a. e# i; R0 u* r) k) ?   5方便麵（含防腐劑） www2.tvboxnow.com) P, f. d3 s! r8 m( s2 n   6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇2 U2 o( g' U" V7 j7 @   7豬肝（膽固醇過高） $ B" I2 y6 U7 Z- u. t1 Dtvb now,tvbnow,bttvb  8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' T, e5 j7 @: f7 ]' w   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） ; k. ^; p7 Z) U% U5 T* P) E% p0 q: ?   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） : Z. D4 c1 c& |" P ' `$ o, p" h: k2 M6 N: b; i/ f; f6 N  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” & m- {4 C! t! J' C2 |公仔箱論壇 ; t9 p* B, K/ s$ W4 k4 gtvb now,tvbnow,bttvb  一、油條等油炸類食品 ! X: m! R& L) m( }' B' s/ m公仔箱論壇2 Z$ _3 D4 ^1 O7 H& D   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) www2.tvboxnow.com+ L: t- {, J5 W, O ) z! Q7 M; V; l2 p) l- Utvb now,tvbnow,bttvb  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb. `, _6 G+ G$ g) _4 K/ X6 G6 _ www2.tvboxnow.com: i! B" l+ u$ f3 ?5 N; _* m   二、鹹菜等醃製類食品 ; S0 V( F; Q+ k7 ttvb now,tvbnow,bttvb9 v: y6 I) E( U. [   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb( t8 ^. G+ T/ _) \& [8 f' `   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） # J1 S6 q, i3 G9 E# S  3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* B7 k  m6 V/ N7 K   b) p/ N9 }/ t: `# K公仔箱論壇  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 www2.tvboxnow.com( L1 Q; `9 e0 a$ l% P 9 y' x) m5 l3 |3 }* V9 zwww2.tvboxnow.com  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 S: G7 \" `+ p- l) Y5 m3 \* D & h9 Y& v, `+ Y  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） ; k# O! S  R7 F; P ( @# F2 p3 c1 Q: i4 s  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 e0 U  N: }! v3 g2 a; S9 ]3 j ; g* y/ s8 R1 i: F+ L3 n5 g% Twww2.tvboxnow.com  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb$ Z: d9 N0 f' L# y. i   2、嚴重破壞維生素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K  E7 F/ l- z6 w5 K   3、熱量過多、營養成分低 5 z6 d) g7 K# h. @9 Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- k# P! d6 R- e0 Q! j& @8 U 五、汽水可樂類食品 / T$ U+ s: x$ ~4 etvb now,tvbnow,bttvb, w/ C& r& F! \5 E   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R  `: D1 O( H5 w0 g+ q www2.tvboxnow.com" m2 B- D6 }5 A' \, s   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& X" m1 u/ E5 h9 G  O: w' } tvb now,tvbnow,bttvb2 O8 A; z" g4 T: t   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 . `: ?- F2 ?/ c. T4 K* `! w( }" Z2 Cwww2.tvboxnow.com1 d( T  L. k8 j3 [+ r& Z! M- W, y   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） / g1 _9 L' ~& A0 b% V6 V) s) ^www2.tvboxnow.com , k5 M$ a6 C' k$ P2 i! Ntvb now,tvbnow,bttvb  2、只有熱量，沒有營養 www2.tvboxnow.com; w) C$ B7 ]5 x# X0 P * l6 r4 Y; h' Z) ^- J9 O9 ?   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 A# @8 p3 H  N) C ' d2 Q- n. T" f, U+ O2 @  A公仔箱論壇  1、破壞維生素，使蛋白質變性 8 S, D8 r, d9 v / I. w5 y# [- ?; \( h( S# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、熱量過多，營養成分低   i' x4 `" |/ J" _: z0 f ; J5 {* u/ u0 F% z) J- T  八、果脯話梅蜜餞類食品   X: `; F' e1 J+ |2 `0 v% G   F; m0 M! `6 E* Q) z; P2 Q  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） , y8 R" W3 g8 J7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; K; n6 w) p/ n公仔箱論壇  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） + X( G0 W7 L" r- y5 Z # n1 J) H: z% h- f4 Otvb now,tvbnow,bttvb  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 , n1 S4 e- c: c% j% t 3 F( J+ D& E/ H   1、含奶油極易引起肥胖 % c- o8 P& z' z- N2 ~9 _公仔箱論壇公仔箱論壇2 f0 X+ i$ I& f- R+ u   2、含糖量過高影響正餐 , y" Z- i, F; x   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 6 f0 k8 v, |) g: a% Z公仔箱論壇" y: @7 ?6 G5 {   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 8 ~" c+ k( t4 p# r & V$ i+ {7 L+ l# K5 M: ?  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 - ^/ {; d( g' R2 P: T ( D& O2 K' \; X" Y' T   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 0 f9 N' _# m! N 公仔箱論壇3 m" l- z) X$ {! I( U# @ 6 G' [' k0 x. I: Q  |0 T5 }  n公仔箱論壇

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