材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 V$ Y' v6 J5 M2 {
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。www2.tvboxnow.com7 _" I# i" \$ Q
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Z; t' T4 O1 F) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
0 ~1 q2 s/ G* r0 Z' S' X: o9 X1 O1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
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- P: ~- B% ?6 W1 N2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ N' ~9 I' ]+ q: z
/ }6 _& c% {, d1 C; Z: ` OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。www2.tvboxnow.com, a: g: n6 C- g+ D. t8 a5 T
. _& l! v, g* s; J$ b' O- y公仔箱論壇粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 h1 G0 R1 R) ?7 J. g' n
4 p! B' { ^. r$ u8 R, K" e公仔箱論壇營養分析：, |9 d+ |1 j! S3 i9 p
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。公仔箱論壇0 R& D/ r. s# i
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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