[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：1 ?9 ]$ ~; J- V7 x( h& k0 }6 }
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 J( v4 v' y7 b; U* g

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7 c9 {) {1 ?0 O0 ^- `作法：
2 Z$ b# U# I% T+ t  P1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, F5 L" G% w  b& u/ b' i$ I
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。www2.tvboxnow.com4 ]$ v: m+ u7 O+ p/ \
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。www2.tvboxnow.com- t! X! r# _! w- e" B! }$ M# P0 a
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+ ]$ K# ^7 d8 s, ~/ a) jwww2.tvboxnow.com效果：, i6 O1 R. @  ~7 N6 k
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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