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* ~6 u! R, x1 K% N/ E; G很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，公仔箱論壇* f/ M) V) e3 i* q# o4 u
還因為它易於消化，營養易於吸收。
" D3 ?& q: v/ y3 t o公仔箱論壇豆腐的消化吸收率達95%以上，
* J8 B0 x) k6 ~& K1 G& |' Twww2.tvboxnow.com兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
* ?! s0 b% A; N* C$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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0 s3 s; t5 `$ `. n公仔箱論壇搭配肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h" W8 y" }5 R, P/ ?
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆tvb now,tvbnow,bttvb: E: [/ w" b( C; D& R
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。$ g- R- U" u$ L/ W
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搭配海帶、紫菜
& I: h% n' B9 g. @4 ktvb now,tvbnow,bttvb豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]. I) F# S! B- ]! {0 I
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
; z' U- g( ^& h$ o但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
" F1 H! u: d3 D6 `) @* Q% A因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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1 K4 s/ L7 e7 _- C1 ^www2.tvboxnow.com搭配蛋黃
& E) ^% c& L0 v P公仔箱論壇豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，- N/ k) X$ d7 {7 x7 D; r3 ^% a( }
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 k% n& h, t
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，www2.tvboxnow.com8 b) x" m- \) ~/ L6 T
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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