食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。公仔箱論壇1 w# r/ S; I: w& }" m8 X% f( D
　　1. 偏头痛
+ w' Q9 N7 H8 z( W- K1 @1 utvb now,tvbnow,bttvb　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
' g# a7 k/ d. g: c( W! d. H公仔箱論壇　　2. 关节痛9 o' z/ a# \- ]' Y, }
　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
' Q. y' s. V& u2 I+ A　　3. 痛经
0 G! C, O& N# o, |& @www2.tvboxnow.com　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。4 [- x8 v0 u% R1 i) @/ }1 j
　　4. 胃痛泛酸
5 n8 x! \/ B+ c- j+ I/ G　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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