14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！公仔箱論壇+ L) ^& W* o% _# I' }0 p T
. M: C! W' x6 f j9 s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb# h) i7 J5 I& ?8 [
 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
公仔箱論壇4 A W9 s' @& r( Y) @ Q
9 ?4 b$ h: C3 P
骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。+ S6 @( ^ p% h& q
 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
9 \5 H8 A0 U, y7 R) Z+ rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 C" m0 E& `: C- ^, x7 t
《飲食惡習，骨骼質量下降》www2.tvboxnow.com1 M' u* H3 T! o% A9 S9 C9 }0 c
汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。公仔箱論壇+ W( Q/ q" s! G: _5 o
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
公仔箱論壇! s2 z7 n/ x( o' F) y, |6 `
M; {4 \; e+ _) ^' x8 E) ^# t! `1 b
《14歲少年竟骨質疏鬆》
& s" H$ H& W# @) r0 b8 K汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。公仔箱論壇7 I! y. z3 J! p* m$ }
www2.tvboxnow.com( G( P& F6 n* C3 ~* s
汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
* h9 }$ {& {1 Q7 f; O% i ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥能預防骨質疏鬆！
/ z' T8 `8 v# z: j+ g4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 L4 k4 n2 P, C+ m0 X) f( i
《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》tvb now,tvbnow,bttvb4 o' D a7 D# t% F4 x/ Y
他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。) F6 k; T: z" K+ ^4 Q
tvb now,tvbnow,bttvb* N3 D. Z' W, z: h1 T: F
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。www2.tvboxnow.com2 [( F8 d' [5 h: X
 小魚乾含有豐富鈣質
tvb now,tvbnow,bttvb# I8 U, `$ |) y* f2 a
公仔箱論壇1 P# u" \& x+ h% F% ?8 M- s7 v
《日照、運動有助骨質合成》公仔箱論壇2 Z7 V5 s& P8 d9 v* J& E
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& B2 z8 t! l9 g4 e) {* C
( @! ~; x7 T1 d; H3 Z4 c5 Swww2.tvboxnow.com
" A1 h$ J6 Y3 }' x, ]0 ftvb now,tvbnow,bttvb【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
