■ 遮陽 5 ^) b, u& M8 z
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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" |, |( ]+ z, x& k公仔箱論壇• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 tvb now,tvbnow,bttvb J, e7 h% T" ?; L Z" y+ w
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。; O1 z: M s( ?6 v6 `) p7 x+ l
7 d3 [2 \: @) `- k; Q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇 J5 {$ ~: W# m$ t% w r
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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■ 保持距離
) ^+ B8 r+ | ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c( E9 N1 f+ k6 V! _7 A* O( Q
; T8 t: y" V) k/ Gtvb now,tvbnow,bttvb• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E# H, s/ Z; P- f
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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% ?7 e' g7 a; ttvb now,tvbnow,bttvb• 閱讀也應保持約30公分的距離。www2.tvboxnow.com, E8 D. Z% ?8 `" G# \
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■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb4 t( v: I7 E9 p
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 公仔箱論壇$ A7 L1 H3 j0 T+ }) E
6 @( r/ o7 R4 R: x* C9 f3 }公仔箱論壇■ 定期檢查
# A ~" k0 _4 P& |+ k! ]) s! q一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?; J9 O6 e4 K1 Z5 d
1 F/ c; Z2 `- btvb now,tvbnow,bttvb■ 飲食保健 tvb now,tvbnow,bttvb6 `3 d6 j$ Z+ } O- S
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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