【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 a, }0 r, Q* \tvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! d( m' w, F% ^6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
7 }/ q) E$ x; a2 M5 r' h公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！/ v& }7 y% q3 ~# F8 k/ ]/ ]
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
) G5 P3 ^) t$ j; g/ i! k7 M2 Wwww2.tvboxnow.com楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" e- D0 r7 L, ] {* K6 R5 Y/ G
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。: O! F4 @0 w: ~% J% h. o
類型1／常天馬行空，多愁善感
( J3 U Q; h' Z- {% R; ]# f8 s□想像力、創造力都很豐富。www2.tvboxnow.com2 _# f. M: F* W: @% [% k& r* V7 {
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb, Y: ]1 i% K# X, \3 A& J2 y
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 X9 U: ^9 ` J9 f
類型2／常要求完美，正義感強 |" k4 N! |) b8 O4 t% ]
□思考比較缺乏彈性。1 B0 W: t- a9 o
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。www2.tvboxnow.com- h4 x) e' O1 y, u( ~
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
6 {, H/ m, ?8 M- G% r類型3／常悲天憫人，感時傷懷
* f+ I. z; K! O1 L8 Y□天生就是比較有同理心。
: X- C% w! o& x0 W* `5 y- C□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ V, U. v& [8 V3 Y' f& W( t
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
( {! i' ]% }! V; bwww2.tvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 o, x: j. y. ?+ q" Y1 r$ f
【醫師小叮嚀】： s5 R" r) F& e. D6 Y2 @1 H3 f
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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