眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。- m8 x: I; {: F3 m( B
" w* R( K7 a5 o0 V) Y7 {6 A
9 q5 x7 |( J5 r( m: v; G) @
中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
+ s3 m$ b9 d9 R5 Y# f rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {9 \% |4 j; N8 O. d7 Z1 \. Xtvb now,tvbnow,bttvb建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
% U: Q7 G% L) `8 K: swww2.tvboxnow.com
' t/ r0 o9 A7 _ @% x$ rwww2.tvboxnow.com【養肝鮮魚湯】：公仔箱論壇3 n6 z: r3 i! t" }' u; Z7 q% Y
9 Q% G% L2 f+ V9 W# e6 Y) R4 s材料：6 Y; a# _5 f0 v7 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ N& t+ _) ?0 g" C$ c0 W+ F/ ?
當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。www2.tvboxnow.com& I' i7 r) h/ Y. ~' x+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 e0 b/ W5 [- m1 M# y3 v
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# y. {3 C! i+ E$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 l9 i* }8 e' F
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇6 ], S l: Z7 s( b% O
3 N8 |: ?( g) r+ T+ A8 X+ b功效：
/ ~- W$ K+ D5 g+ C5 \) M; M/ M h0 W/ E公仔箱論壇
" z0 `6 K$ `! |9 n6 a9 @2 M" w* j: Nwww2.tvboxnow.com利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
& M) S( b$ Z/ {; a. E: D3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 w8 D n3 U% h5 k4 O' O4 \. i9 G
4 [; R. @( p; ~6 btvb now,tvbnow,bttvb【滋腎鮮魚湯】：
. T! ~2 b! m% _, d: }' Iwww2.tvboxnow.com
; f7 ?/ f- T% y, }. g/ Q6 N材料：
- R+ r) i. D2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b. {8 Y; b$ J9 O& \, htvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
$ ]. ?. I* w2 J" o3 ^ Z2 H公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 E, `7 N& q$ |/ x- U6 K
做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 `- A N' r/ q& {, a5 m
) E- R1 _+ J" `+ t將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇6 h! V; a3 [" B% g0 O
公仔箱論壇' C' K/ p! T# o
另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
* |+ z# T1 H- H/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v9 q |' [7 p0 B. V- j7 S8 o功效：
) n: C) V" o* M3 T. r& `! L
5 c) O* i a, @# v0 ~, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。$ s( @' Y) I6 u0 e. k" g3 F
tvb now,tvbnow,bttvb% ?2 I* G% i( ?% X
9 T, F( {2 c6 k8 x# Q, a$ @【菊花決明子茶】：www2.tvboxnow.com( f. y9 _' e3 ~
2 q1 h* l; H( A. j材料：
# a$ F8 M' q& h% B8 @tvb now,tvbnow,bttvb! G' S8 K( L2 f7 d
菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。3 v$ [6 o4 \3 M
! w3 M; r* N0 }1 w$ |www2.tvboxnow.com做法：www2.tvboxnow.com; V" a' _# P3 o) Q
- j8 `7 L P9 ~6 D' @將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
' x% K% i& I# H8 f& O G7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
% p8 z a' s* _, [" a) Awww2.tvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：
$ ^" y/ f- U: k4 ^7 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 E8 t6 W- W' i8 c$ n; B
除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。tvb now,tvbnow,bttvb x) \$ o+ t9 `" P8 O7 C6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \ z* F+ f- v _+ i. g
另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
| 
