「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，tvb now,tvbnow,bttvb4 ^4 C0 X/ e1 T, D# b
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
: e* v$ t% t* G1 Ywww2.tvboxnow.com吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。. v; Q/ N- M% G" Q
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攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
9 @' t$ e4 v+ L# t, ^1 D- q6 i: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
: j; s2 O+ w' n0 J( S! `www2.tvboxnow.com若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
% Z* T* ~- T0 n+ y6 ]www2.tvboxnow.com常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，公仔箱論壇1 m& ^ A5 `3 Z0 X; c8 R
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
& ~3 k% G& h9 f+ r/ A( ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `$ V: f5 y; t9 K& d" w& \
+ u H; h( U; c+ P( ]+ utvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
5 \3 L' b; w; M/ ~蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
% {' n! e' L t1 t1 q/ k如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
7 o; E) _0 M9 N此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。5 r2 P- z6 _* R) Q! W) d5 S1 ~2 R
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
) \$ N0 w0 p' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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多運動保青春
3 I$ t8 m B8 w k) k若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
- Z( h& S/ P: w1 Z( d- j$ x. ]- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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