根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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乾澀、紅腫 看物久要休息+ B8 c6 ?( _/ r( G; ~- L
3 p& G7 p, K5 w8 m/ h Y公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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+ o% M. W/ m) G, T不關燈看電視、躺著滑手機& ^, N V0 A7 ]8 b0 e x! l
; a: U# [% ^4 c, _5 zwww2.tvboxnow.com想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：tvb now,tvbnow,bttvb7 q b# f, _* v
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1) 使用時間 ／
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5 J5 ?9 N2 h; V. D9 C7 j$ cwww2.tvboxnow.com自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 u# \' I* x. ~* c" G
* l/ L" K& V$ c3 c, ]$ ~. v6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 使用場地 ／
) [+ G# x( b/ p3 d4 n; `, I0 G# E' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& b8 V- e9 N5 O3 \$ b- x, @* ^
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r: w5 S7 }5 g9 A
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3) 距離 ／
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。9 I* h3 y5 D+ |0 m! M ]( G2 L
- p3 L9 a) m7 F* e6 S( J4) 頻率 ／4 n7 A6 k$ c6 c! t; [
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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