喝對咖啡享瘦生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# d0 m# U T% w0 `: O
; A0 U. S; h4 N j8 J6 t7 utvb now,tvbnow,bttvb現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。公仔箱論壇- c5 f( t8 E* _/ ]1 w+ `2 q5 F
www2.tvboxnow.com) g$ y% f0 S' w$ \* V, \
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
" d, K1 M6 o4 Z! b* h# a5 ttvb now,tvbnow,bttvb2 C. `8 V8 m# I7 `2 D7 W/ ^
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
2 L e/ {! R4 p. a# h0 I `. A6 q& J: F3 ttvb now,tvbnow,bttvb其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。公仔箱論壇' P( \' H. D9 E% e- X# C- `
喝咖啡最佳時間：
7 J) h. T+ k$ x; r# }1 Y$ v! z6 A9 L
1 r% t: X) {1 S5 L% X! Wtvb now,tvbnow,bttvb1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。% c2 P: z# e5 l) H& g! j
- B* B* [) U+ X& g4 E4 ~# A4 H1 E- j公仔箱論壇2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。www2.tvboxnow.com- M' W- Q- P) r! [$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A5 \1 S+ l* w
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。/ C" l/ m1 ?, Q2 _! X) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ x" G! K8 e6 O: j
不同於以往的喝咖啡方式：
, O! s" b+ u& I! ]* c0 c公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# S9 `. `/ [; z1 Y+ N9 y
1、濃縮咖啡、美式咖啡
. z* Z- M6 ?3 j$ E) I- Z& y8 Ewww2.tvboxnow.com完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇. w3 b$ C3 G) q
: U1 ~) ]( F/ r8 ]' F. j0 c& J5 [$ L
2、咖啡 黑胡椒
$ \+ b+ R; x, K$ D黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。/ }' A% p7 a2 y g, T
7 y& b/ }# c# E8 S& F* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、咖啡 肉桂
) M. v3 E* ?* a) A4 A1 G& qtvb now,tvbnow,bttvb肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。www2.tvboxnow.com* X/ b. s' G8 p6 I* ?5 \
2 x. a/ k( S$ z2 ?; m: [公仔箱論壇4、咖啡 豆漿公仔箱論壇5 v( O- M, ?* c* c7 }1 q
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
