口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭. C! ~- N) y7 A, ]: _) W Z! g
5 c, n% {* f( _1 S唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。* U1 _ t: Y1 H# K4 e- @
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 Z: i1 X$ G8 {# v; R
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 E* D" T" ^
1 ]3 i/ ^4 v9 F) wwww2.tvboxnow.com豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。0 C! M, H( Q: L+ J5 e" D
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綠茶：抗菌、助消化tvb now,tvbnow,bttvb6 u: v( w( Z& O! w; _
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。# F5 t+ @$ I. t$ Z" ~) Q& W! g) `
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$ V: p2 |: y, E3 v/ ^2 _www2.tvboxnow.com【防口臭食譜】
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( N( u$ a4 R, f+ f }6 Rtvb now,tvbnow,bttvb清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb: j' _& X( r3 S/ W
, ?' P1 o9 Y7 u' N! l檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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& a3 i. d7 }9 Y0 \. Mtvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）2 t5 N7 y: Y/ I: h: E5 u. D* N
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胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" k4 Q+ ]& E
檸檬⋯ 1/2 個www2.tvboxnow.com. R- i. Q" c' N
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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2 G/ Y* \- c! C; Z6 T作法! t }& _7 S3 K' b8 C% `- Y3 C
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
H- R7 |- L% F# S9 O. }公仔箱論壇2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。, R3 z$ a5 L- `* [% Q) g9 U2 S
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綠茶梅乾消化粥 公仔箱論壇- b4 c" s0 ~$ a
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材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q. {/ t C3 @) o
4 i. e0 `5 u! N' E+ V* ?, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量8 Y) q ^% l" K- g
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
% W/ i$ [5 a. T. U, Dwww2.tvboxnow.com昆布 ⋯ 長寬 5cmwww2.tvboxnow.com; C/ X* h# k7 \ o. A
白飯 ⋯ 1 碗
5 P) d2 U' [2 c r' x# \www2.tvboxnow.com梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y0 `0 q5 L0 o* i Z7 i
9 r4 Q9 W) l, A p+ _公仔箱論壇作法公仔箱論壇+ H/ j% o( X! B; `1 k' ~
# c1 Z2 O. y/ S9 S" d1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. x: E% F% }- g
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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