材料tvb now,tvbnow,bttvb" {/ a4 D# x/ H' g% B1 A
燈籠椒.....1個
3 c5 q) Q/ B3 w6 j) _1 b+ G免治牛肉.....160克
6 h1 t |: `6 f( r) l+ C粟米粒.....1/4杯www2.tvboxnow.com% ~2 l1 l* {3 N& c* }$ V# W4 d
油.....2茶匙
# Y+ V# A3 x0 f. F! ^公仔箱論壇糙米飯.....適量9 P9 x6 d. b( |( L; ~# b: Y, Y- n
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牛肉醃料
- }& @$ s( O, n( n' \! I7 ^tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
1 @0 l) U R, |( Ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許www2.tvboxnow.com# _+ j. l/ }. Z0 x( N
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製法
; Q: w( N2 m2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www2.tvboxnow.com' ^6 f6 ^5 Y4 }8 s+ M" S1 o/ y
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。www2.tvboxnow.com+ S' a# E. Y# u/ \2 h) S
; T# @6 _2 q1 M! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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" j* \) L0 z/ A6 e* V8 K5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d1 {8 C! t; }. U b; |3 g3 Y. G6 G小貼士：
# x/ S5 J+ F' w# ]2 y1 z" `6 btvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇2 F! Z, M4 r ^$ K" I) h6 s
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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