- V1 S3 N( Q9 C+ y1 i) Pwww2.tvboxnow.com時間: 10-20分鐘# H) p4 d; K+ b: L" A c
主要食材: 水產類" G8 s+ ^5 K( F, b2 u; l- N$ P
菜系: 粥飯5 d- d! B; h- G
! V1 o7 T Y# o8 y
簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb1 w* h8 l) ?! M: M
6 \1 @8 F5 `* Q7 [0 @7 g公仔箱論壇用料 7 n! o* }1 f, s' J
西蘭花小半棵
, S1 l! L" A" b" rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個公仔箱論壇& T$ b. R) w# T9 `; {3 v
玉米一小截9 i; L8 s4 X, E5 [3 K
米飯半碗
- F/ N: P. f6 x6 ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 d/ ?& M1 Q8 J
鹽少許+ o+ j/ Y: {2 u) \2 E
水澱粉少許 ! ~# a1 O- ^" f: d& A
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~% {! P& ]1 q' C# h( d' `
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 M" l" \3 j) b v# O! {
* 鍋中入油，下蛋液翻炒www2.tvboxnow.com' E9 w' s# A: ~+ C h
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 O7 h2 H4 n9 f4 B* R9 m
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。2 e1 d: p' i( f* j+ {* h
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
7 h' Y( y5 v6 k" j9 Ewww2.tvboxnow.com * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb) S! X/ Q9 b9 g3 K/ C; E
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。8 ~" U% k; T3 D8 D
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
& x3 x) K2 p0 K
! @5 a! A3 u; ^# O1 L公仔箱論壇小貼士
$ m. G( i# l% {/ r q/ k$ y. `5 B( ~www2.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
