“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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# p+ L4 a- N+ {7 d+ W) P! P4 z7 D9 hwww2.tvboxnow.com如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
) z; }/ y; K7 N. P5 G5 ?& Y zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h' q3 `' q3 P3 j公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
' R/ g: R, [3 c: q- o* D; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb$ y: ~: V6 N. n7 Y( G! a
! Z, \+ [4 A3 N8 J此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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4 Z9 I. V, [! D Rtvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運
{: T0 k. B+ B6 wwww2.tvboxnow.com古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。+ v- q8 w2 V5 n- p8 v7 o3 T. l
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
; f; M. O0 _/ I9 }- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D1 h7 m5 D- F公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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' `6 k0 X0 F% H0 K+ `8 `% _* O5 k3、耳要常彈
1 F( r9 K6 g: S" B5 H+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb& d! K! V. ` K, L8 o( n0 b
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。www2.tvboxnow.com' e3 ~' d z$ |# V" ?& i2 `" C
! t8 Z( f% P9 f. o' k8 P1 J, w& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H' x' Z, v B公仔箱論壇4、面要常擦/ b9 ]7 k8 E& D4 d: W
& K6 T, d7 d0 j( I- b& N古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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6 _5 B. V. K+ N ]具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。- Q* ^# G% d# [2 t' L* s* A& f
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: D# y+ E# m8 e& `3 W5、口要常漱公仔箱論壇) W9 h1 Z9 i4 I! p% n+ G
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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3 o5 B7 j2 c3 V9 W9 g唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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