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. E! o( f4 Y9 C$ C公仔箱論壇 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb( T% Y/ I! o' S8 e& |
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇! M o1 U. W: L) E' ?- }$ ~
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」# r$ b7 }2 H7 x7 \3 d1 g
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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3 [8 v7 e" ~+ r9 N 瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb7 z$ Y( |! y, E1 v/ }% q( e
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& E1 s* H1 m) B% O0 U7 H, a( ` r5 jtvb now,tvbnow,bttvb 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 {& G6 N4 A6 e8 x% l0 O
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。www2.tvboxnow.com9 S9 K V4 i5 a% K5 k# t
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇2 L) c, H4 l/ n" J' a5 H$ r; O- `! U8 S
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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9 a1 y+ |& K# D1 p- c5 \6 ?% }. xwww2.tvboxnow.com 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。# ^. S2 f$ K* t8 s% I. D
/ x) X$ C4 f: ^2 X5 X7 W& ytvb now,tvbnow,bttvb [url=] [/url]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& `8 `4 O* n
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: g1 g; X. G% b
4 G4 p8 G# ?; I4 Q, Stvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。www2.tvboxnow.com* I, z' }1 v8 K0 z/ S, _9 Q9 c
h* j" ~+ L$ Z/ e( w ~: y 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb" f8 Y! r, o) O i( K
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! W$ P m3 O1 r6 o' Y- f
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C ?& ^* F; D; V A9 @5 J
8 V3 w0 O1 z% r/ c8 Ywww2.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* f R" `0 T2 p. ~8 |* {. E" h
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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! @* J: x/ `9 g9 L* V公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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g6 H& t3 Q2 k* g3 \+ ]+ `% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：www2.tvboxnow.com% A9 n4 L; w3 @/ b5 {0 a
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 ]0 Y% o! J% D9 x1 r3 B! K
, m/ `( J7 x0 R& e; y: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；公仔箱論壇+ K0 b8 `, b4 A: o$ g
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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