本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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) W9 Y# Z0 r- B鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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3 K: ?: T+ f- a9 z4 \; n許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb# F! R h; g8 I8 H$ x
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40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) w7 R+ ]' v- h) W, V
青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb3 M, W- i1 m/ L. J
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40 克www2.tvboxnow.com& A. w4 D) L; {! E5 I9 ^
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： 公仔箱論壇 F+ V- |# @# E m
生抽 1 茶匙
, L/ `/ a0 t- |" U& I3 ptvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙www2.tvboxnow.com% S- ?# M$ A) f8 F2 w) H: i
青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R: m: |& I4 Q O2 L
糖 1 / 2 茶匙
! C, W4 H' G, m# \tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙www2.tvboxnow.com% a% z/ b& ?) V
蒜茸 1 / 4 茶匙www2.tvboxnow.com" g: A1 N# }6 G. j
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製法
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; Z' k+ M+ E/ \1 r1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) w, }! C2 U, t
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i; A! R; J! F" w, I# P+ m: R- I4 M
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
% T8 y; k- h& n ^; Ltvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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1 y/ [3 t. |! S; d$ o2 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。
" o5 G8 y1 {, F1 u. O' \# Atvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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& \, {4 h0 f9 L N6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 o! R1 E, @( P
特色
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1. 低脂肪食譜。
, e" |* p& j) ]7 \, a: V {8 gwww2.tvboxnow.com2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb0 j: H6 ^$ W) ]" n1 O6 D' u
# Z' ~, d! Q# }/ q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ P, n4 T1 E: T3 F/ M
營養成份:
; {9 x# ^/ \7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb0 [$ I8 b8 w4 d7 H
碳水化合物 (g) 43.5
3 n1 \7 ?* R2 \# [7 O4 e5 i% ztvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.9
4 \3 u' q! l9 x8 Q! x7 N7 Q卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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