秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 D% \0 X8 w- o. J# {4 F
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
' ]7 x6 v/ M2 M; C& htvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p% l4 }: h1 b2 \
痰濕體質
1 v8 l ^ v; h4 Q3 V4 v' G. Uwww2.tvboxnow.com特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
) F q; w$ P) V# ]6 k: o4 }3 twww2.tvboxnow.com應少吃酸、寒性食物
4 d% L! g7 t: y2 B2 itvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。, x2 y9 X" x8 a0 Y6 q
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb2 P" W7 |( j( L' O8 }, ?" J
陰虛體質www2.tvboxnow.com l% I3 v+ d% A, M* O" N* s' a
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇, W% B; W7 _, b3 i. L: w8 i
應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. \2 N4 d9 l# g
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
8 u! v Q& G" r" j; @0 ~8 w, _www2.tvboxnow.com蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
) @) i7 f% ~% w: k公仔箱論壇血虛體質: e W5 w b0 E/ b7 \! L2 `' g
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。www2.tvboxnow.com9 C0 ?3 o9 ], V6 Y" x5 A) e
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb B u5 r9 I5 O" a) S
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) x: D6 Z; S! E* G5 Z+ f
氣虛體質
j- g' k2 R5 p2 Vwww2.tvboxnow.com特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
& `) m$ h0 n+ }4 _7 z, q- v公仔箱論壇應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb; N: w- X+ d. V; d: V, M
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇! s4 s# d3 f- H& t- K1 x7 _
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
u! F+ ~7 O" r8 K# s/ H5 Z" S氣鬱體質
3 d% k/ X& G/ t# [- S/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
M1 b3 P) Z" m d" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物
' j" V1 V+ X% u5 T8 `$ W水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j9 C7 Z, _1 d
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
0 H! o4 y* a9 b- Q$ r5 R【中醫師小提醒】：" O; [+ R I. x; Y/ N; ^
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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