【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
9 L( n# {2 X% k) xwww2.tvboxnow.com" a$ x. d. B% P2 f) x
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
) e9 u; v0 W0 k% t% s: [% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 d X% ~; M8 Q' [. [
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
: r. I( D# g6 a% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! O1 o* g9 a& C/ E
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
5 \0 U0 Y% Y* k" G% C8 m* C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ f# ]0 `: H9 f; N4 N
女兒節要喝蛤蜊湯
/ k' M9 }0 q% O/ c s" s3 r0 I& l
4 j. |/ K5 J8 g6 [2 L9 @tvb now,tvbnow,bttvb從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 ( b5 L; I5 B7 L7 x: w+ Z4 B
" U7 _# z/ h) ^ v! Nwww2.tvboxnow.com有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
2 z& D- Z H+ c |* T0 Z, N6 U, a0 awww2.tvboxnow.com
/ y9 E, ~" q$ `. x每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
; a, I8 i$ T: f( E公仔箱論壇) K V8 z; O6 N' h8 }& {# X$ f
 公仔箱論壇 q/ C K9 P( B6 l. e+ M
0 a7 }9 n, s5 itvb now,tvbnow,bttvb春分吃「性平」的食物為佳
0 ~1 O; \0 c) d! ~% i/ c9 R8 H/ [www2.tvboxnow.com
. ]( r3 {- Y/ D. o, owww2.tvboxnow.com東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。 公仔箱論壇8 P# T: k9 C; S! J" q. k
www2.tvboxnow.com+ y- Q8 I$ j4 Y* P2 z& ^
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 6 `& E1 L' h; n) M* C, i4 b. S
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 