古人稱洗髮為沐,洗身為浴,洗臉為靧,澆水洗手為盥,都是很重要的清潔衛生之道,更藏著養生之道,洗對了就會越洗越健康,洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病,不自覺中引病邪入身。洗澡是大家每天都會做的事情,但洗澡洗頭的時間和習慣,竟然隱藏養生之道,可能讓身體寒氣加重,甚至增加心臟負擔!公仔箱論壇) `/ g/ b* _& C. U$ b6 Z
0 U% V" W, O. ] swww2.tvboxnow.com樓中亮中醫師的四大盥洗守則,揭開越洗越健康的秘密:
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一、洗澡之道:你是早上洗澡還是晚上洗澡?
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有些人習慣睡前洗掉髒污汗水,有些人喜歡早晨洗澡,喚醒整天精氣神,其實中午11點以前,是陽氣比較旺盛的時間,所以早上洗澡比較不容易受寒!
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! B! j" V: {6 L/ p9 D6 bwww2.tvboxnow.com二、沐浴禁忌:空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡 % Y' d! W$ n4 X/ y$ F1 `" @
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飢餓時身體較虛,洗澡可能會耗損元氣,飢餓時本就較虛,不可再耗元氣。而剛吃飽時,氣血流向脾胃準備消化食物,這時洗澡會把氣血分散到四肢,不只影響消化,還會加重心臟的負荷!
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) v1 M$ L$ p, c$ p; @1 A! Rwww2.tvboxnow.com另外,洗完澡要特別注意保暖,中醫認為浴後不可迎風,此時全身肌膚腠理張開,若吹到風則病邪長驅直入人體,輕則傷風感冒,重則影響五臟六腑積聚病邪,恐導致日後罹患重症。 公仔箱論壇" }5 B. b" Z1 n! Q9 h1 w1 A
; g- z! \( ]8 h7 L1 V9 ]$ b1 R+ Bwww2.tvboxnow.com三、洗臉之道:洗臉用溫水,否則容易引寒邪入身 公仔箱論壇& v/ R1 u a; W+ h* [- q
. x6 [, R) [; ptvb now,tvbnow,bttvb長期用冷水洗臉,小心體內寒氣越來越盛!此外,一天最好洗五次臉:晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態,所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。
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四、刷牙之道:口腔病菌容易引發心血管疾病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g L K, j- Q* u( K: n' {3 V
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古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙,可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效,重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙,才能避免齲齒或是牙周病。公仔箱論壇, W7 c, Q4 Y+ r
; O) S+ r% F S Q3 jtvb now,tvbnow,bttvb自古以來,東方人習慣起床後第一件事就是刷牙,飯後、睡前、起床後正確刷牙,預防蛀牙、牙周病的口腔問題,也是阻擋病菌入侵身體的防護罩!
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9 P( f6 g. r4 Z( ]+ t; q五、洗手之道:冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手
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清朝的慈禧太后,養顏長壽的密技之一就是洗手,據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。光是晨起的洗手就要用掉五盆水,每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆,連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液,四季各有不同的配方,由太醫配製。9 W8 E* \% {' ]. j0 ]- z; f* f
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中醫建議,晨起與冬天應用熱水洗手,其他季節及時間可以視情況用常溫水,但如果可以都用熱水洗手是最好的,洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥,而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病! |