01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> * z7 S) ~- }; A4 j
> 公仔箱論壇( N0 q& {- c) a) l) P5 G, P( |
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
1 D6 \1 m. ]' B Pwww2.tvboxnow.com>
* J, t+ Z+ J' k. qtvb now,tvbnow,bttvb> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
3 v: h* |/ o2 A; i* U>
3 u: ^ G0 S$ H! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
/ E) i; h& s+ o' Dtvb now,tvbnow,bttvb>
& o! u2 G( J M, o" _+ J+ u> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
8 `5 c* B: }, P9 K. _. W> tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 f( j9 k, N5 y' G7 D
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
5 w* V$ t8 h6 f/ J! q* Vtvb now,tvbnow,bttvb>
$ g8 U" s7 A- `' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
) y, } `% ^9 j+ l5 W' Y2 Ytvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 o% o1 f. Z1 n" K$ ?
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 ~" O1 ]# N' d* R
>
7 a% Y" ~! k, C8 J( N. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
( l- H: H4 G/ m7 x; Wwww2.tvboxnow.com> 公仔箱論壇5 d8 k }. f/ |3 f% Q
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ; l1 d h! ?% C5 M
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b, e( Y1 V$ `' g+ E/ R* H) k
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 # }, T7 D1 {1 u: ?
> " {# Y* A# ?3 S
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
# N- C) x/ L( i+ g& z" [& U$ b>
$ _2 S/ F, d1 |4 Y- M" Q> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
5 r& w4 T7 z% I s$ s8 R>
T2 d3 I0 A, q7 c* R) C> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
5 M* F/ b; }# d6 D公仔箱論壇> 公仔箱論壇. ]! r [- {0 C' B
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
7 B3 l8 B8 I- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> ! ?& N, P, t; n0 `7 u3 |
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
# g& V- \5 b% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
4 z* g$ O4 }/ {; X8 t# C7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
I$ Z7 k6 w- w3 [www2.tvboxnow.com> 8 h4 P' ]% e* I+ y6 @* Y: m6 Z/ |* d
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
% M' s) A( j$ `9 _2 A> # I0 Y6 ~' |+ H
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! u+ a0 M% m. I, {
> 6 S% n" P9 g# n& z% z
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 ]4 b* B* Z, Y* G$ w: N
>
# s- \' Z2 M, A+ K7 }- \4 t> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 + E$ F- G& ]+ O5 Q% z+ X0 Q; I
>
, P7 x$ p7 V2 [# ?/ O, O公仔箱論壇> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
* z; I# a( b) `- A- C9 Zwww2.tvboxnow.com> tvb now,tvbnow,bttvb/ `# v E% G4 @! \
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 www2.tvboxnow.com( b' V7 c, q4 J! S
>
0 Y1 _2 D8 T1 P) t3 l FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 " g( Y2 p, I$ n) y
>
5 s- u0 d% }! [: u* {公仔箱論壇> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G P6 M& b: b% J) ?
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. T- z1 f' Q4 j8 q8 s$ c9 s: h
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 www2.tvboxnow.com- P/ a. @8 K2 L v: u
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 O& g1 }) @8 l2 {8 F8 H4 p2 B I
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
- J8 j& k: Q: Q- E+ C>
5 D) U1 P( T, h5 k% V/ {> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
- {: p) Y; |2 r! J4 n3 _: T! ~公仔箱論壇>
9 Z) X% Q8 x8 S& S* Lwww2.tvboxnow.com> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
6 Y3 \; {% E: G# B ^/ H2 r> tvb now,tvbnow,bttvb) U! U6 Q& V/ q% t
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
: I- s, t2 m; k公仔箱論壇> www2.tvboxnow.com! r. _0 g4 j' f$ \, l# |& e/ O9 e& W
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
' B R+ O: t6 o GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 3 C% n" k6 ~ B( ?& F7 U+ E; w
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
* ~. a, f# H/ ~$ L4 k- r( r. Etvb now,tvbnow,bttvb> 2 ]6 }, r4 ^. R8 J
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 / N, ~+ N$ {) O! n4 D z% R/ B
>
4 q! K% K& a- X% P# r! X, Ewww2.tvboxnow.com> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
