●1.唸書的最佳時間
" i( y* r. k; X( r: a: s: s早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s$ ?* ?' L) s7 j5 F0 g' B$ S% D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ U; J4 {. _3 c0 h
, S4 d& W5 w* o1 Qtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
" j9 Q) S; k4 f* L) Q公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
) y" \1 ~4 W" w2 o# c; ~$ l7 ~因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com$ ]5 [+ y. J) _& |- K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com$ c: p2 c3 B% I' ^
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。+ {9 i0 E ^+ m" f# n4 |2 j
3 i7 \" @4 e; C" R; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間% x2 ^% w/ C% l3 p$ i# ]8 c
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇; D# |9 ^' z+ T! j6 I+ R5 g
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 r* ?9 Z& n9 O) R) J
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 P1 ~/ ^# ^
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6 I5 ^/ {4 a0 N" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ w9 B3 w+ X+ n6 A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。+ m( u6 b, Y1 x2 x( k0 A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" @6 ]+ J( p8 P' A+ |' V2 S公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
& P+ j8 e) P m公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o3 m4 x+ x$ a* y/ _% H. }2 I$ l) e
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●8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com1 ?& g* Z8 M6 D( r3 k* q( G5 c3 N
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- ~$ U0 j8 S& N8 X
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇& P( A* T7 ?2 ]: @; y7 B3 w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇* l9 r0 w7 b+ _, A! c1 ~
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* R* [/ o1 K8 Q. v0 g6 Q
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1 O3 s7 r- Z3 t! r! m8 Mtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
Y: ^5 W8 j; [ K* M飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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