●1.唸書的最佳時間
0 {- W. `; G$ K B早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb. }; x' ?7 ^. [2 P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
' `. J4 @3 M: B' G( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j2 d8 S( x; U/ W●2.運動的最佳時間
2 [0 I& j; u7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，www2.tvboxnow.com$ n4 u3 W; a, p5 G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 s" m7 M% |9 o; T, qtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 d' K! }, s2 m% R% B公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 B) l5 l7 d/ ]
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 m1 T* X _2 |6 d; _
5 e @8 |) u! H& mwww2.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, h% L. d9 ?! z* `- B4 C' A: x
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* W6 K5 q ?. I$ B4 y% Y+ l4 S: q/ J
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●5.洗澡的最佳時間
% }; ~' E& d0 f/ T0 S公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。, ^& E* J$ W A
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+ @7 |& a' _) u+ g, c6 |) }tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
/ C; d) ?, a2 O飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 c& M0 T2 j' l$ l; f0 X+ M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 W" i4 V b8 M) P6 g
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●7.睡眠的最佳時間www2.tvboxnow.com! M7 W0 v$ { ]' R/ n
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇0 z# e# C( Q% p2 N; t9 k+ C3 E) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t. I1 e H' I0 ?
●8.刷牙的最佳時間
1 T. W! K4 s9 p, f+ ^www2.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb* G% Q8 P3 G, V- `# J, \
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●9.護膚的最佳時間
4 W+ O5 ^ V+ {+ Z* Q" ~! }; jtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( X' b; |- |! j" ^7 f4 h& D因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 W( T1 B+ h5 C2 N( c' ]
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* u# S2 J4 {. B; D, ]9 u●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) x9 j+ g, U& a1 c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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