●1.唸書的最佳時間
8 I- B+ B2 L" b6 a/ m. @0 e! N3 j早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ u. U% q: C# k1 wwww2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
\ I, b& y; B% }! A% s: |! O% S# n在早晨的時候出去散散步是不錯的，
5 ~. o0 {; R5 ?4 F: Y; h/ D公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& x* |8 P+ f! e* u6 \不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ D6 M$ Y2 c) r
+ s" o1 t5 `/ ]. e( p9 ^, N: f! b公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
$ D: l4 Q2 _& o; Q. ~飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
) l/ L; O3 i0 Y傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' y; H# x( C+ |6 H& |, N
% D" w9 u, g6 i+ \/ i5 j MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 B( \, a2 s% V" d5 N7 l
●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇7 u* X4 D% D& y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. o3 Z1 D0 ]3 M. D# D! I# v: | v公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
! T" X, g/ M Z% x) T2 B飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* l6 M( t+ @0 Z9 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間; q& r7 v1 t* A+ a
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( q' i8 g ]: e" Y4 r T; y/ {, _2 x●8.刷牙的最佳時間6 t7 M E1 x4 Z+ r
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% L2 s! @1 h& O6 o0 O2 g
1 p; [. z$ A3 E9 s' \' q- E$ g●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 _7 |( |+ X. V9 P0 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H k% C2 o9 b* p T
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 Z6 Z7 |/ M1 P●10.飲茶的最佳時間6 k/ x6 f1 L! ~% C+ O; R( e7 s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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