【五招提高心理自制力】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D$ l$ z7 H4 D* p8 F ~' O
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；4 a# t. w0 L) \! L) @, j" E! Z, ]
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
$ l1 X! m. H1 a! s, Ptvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
$ H: o# c( R2 }% [% P+ wtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；www2.tvboxnow.com8 @6 e( Z8 e; P1 k: R6 C- s) ?
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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