【華人健康網記者張世傑／台北報導】www2.tvboxnow.com# K2 d3 ^1 _. g
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( j1 U w' t* \
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9 O/ o& `: y5 S! V. Z- `9 L ?tvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。- S. q% k$ M& p& A; y' K
退火水果 改善火氣大
% M1 i* {( t3 w# X8 {8 Xwww2.tvboxnow.com而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
, m- ?8 @; V0 t( T2 _! v除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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: \0 o4 H4 m9 G$ [" v7 G5 Gwww2.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w& b: n* W; s0 ~) e
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 K& A* {) q. W- U2 j7 i' H" ]
養生茶飲 清肝降火氣
2 j; P3 \: J" n0 A. L* ^1.炒決明子：清肝明目
! x, J* `+ X% ?' @8 n) I材料：炒決明子15克、綠茶10克。
% U5 k* J) n5 k. dwww2.tvboxnow.com功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
3 Q$ T' `. G0 E# j- S( d1 X8 I公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
. ]3 N) C2 J+ e, B u3 C做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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2 |4 t) V2 A9 ]6 U+ l$ E提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇) V) }, n% I& O S
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+ g& n1 s7 w; K& [. b2.薄荷菊花：清熱醒腦
' k% r5 t) K# K$ k7 `9 iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 N7 z. c( g; l$ P+ V
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+ ?4 i0 Z$ ~1 [3 ~$ o v材料：薄荷6克、黃菊花10克。2 d" V6 S( t" h
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
( _, v$ E) r4 _" m( E; ?1 Q4 B9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
6 X0 Z+ f6 `- \4 Btvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
1 a5 E; A$ Q5 r( z5 ywww2.tvboxnow.com提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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' e" x' p+ I$ m7 u* ~1 S公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
% K" c9 w) ^' a1 f上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
/ `$ _ a0 U9 `# ^: I1 N: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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