炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，www2.tvboxnow.com6 a! P# \7 _. _
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb4 ` W* c3 v, o
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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" T$ j7 h7 q; ^' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
. P7 m) T6 r$ o1 e; r5 L* f% Ywww2.tvboxnow.com好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
. u5 {/ s$ {2 N公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。# G' Z+ Q3 W5 k
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晚睡早起加午休
% J) a @ ? `4 ?9 E2 T由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，0 H0 B0 S& Q: L$ H
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
8 t% r3 N. m! o* ?, O4 X/ ]& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
4 U9 I( R1 ^' m5 a2 Q* d; Z! R+ r夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
: ^: |* G1 G# _公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
3 L* n% n$ I- E. P6 B. Q ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
. K1 C& B9 C7 C5 S7 M9 v! `tvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
% X7 P9 L& Y. h, m# b7 n6 {鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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- @" W. {0 o) C6 i$ \9 n6 s3 ~公仔箱論壇減少吃肉! U( Z) V9 K+ m9 m8 k" E! Z0 {$ k5 t
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
; g/ {3 P7 M2 {, W# l" Dtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。$ v9 }) t) W' r2 V+ S9 e7 e
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
2 n: z3 w2 c: M. J2 Z% W/ }" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
1 W: b; X0 u: c7 y8 E2 e$ I“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
3 t- N0 {9 s6 o; J& Y9 w S每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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