眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
+ Z( a# E( r6 O( e) x: l公仔箱論壇. x' O0 \8 {) Q" s8 S0 H& y
【早安健康／陳建甫編譯】$ a- o$ @0 ]- l) I' P
g8 y* Y1 E- n5 a- q% O3 y& x0 q1 y每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- X S3 w3 ~; B; b2 Z% x2 B# X; a
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( }. d) ?( v
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
* {! f. C, I" Y8 P/ E+ c3 L8 V# Q/ a公仔箱論壇眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
7 ~2 P1 }3 A6 v+ R, V
1 X( [8 i; ^6 [8 ], [& k( \藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞 公仔箱論壇4 ~0 A/ F. S' v* U
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。
) _& ^& d+ `- S5 Q8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& J) b" s' y- O$ y$ {& c0 p; ^ g
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
$ ^& z5 H- g1 ~" u* ?www2.tvboxnow.com A, n0 f- W: Z' ?4 z
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。 www2.tvboxnow.com4 H! u7 t2 N8 s
tvb now,tvbnow,bttvb+ K( c9 _6 s; k
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
1 |* i d8 E$ F4 G' b7 [6 U3 K" ]tvb now,tvbnow,bttvb
; @$ ~. p" `- D, xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 z# M" F w, b3 A+ Z) j u4 I
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 i, \; U# S" S C. Z
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
% O9 E- y, `" etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! x9 n5 K2 S' G/ _ g0 y
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
2 P* m% y9 g/ _- otvb now,tvbnow,bttvb天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" g( ]7 J. X& O( t
$ T h* c" b* }) b* \tvb now,tvbnow,bttvb《熱敷法》
* @$ v, {5 K) f- A: `( q3 uwww2.tvboxnow.com用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
