快到秋天了，擔心又開始喉嚨癢癢，總是咳嗽不舒服嗎？在中醫觀點裡，秋天的燥熱之氣容易傷肺，所以秋天養肺十分重要，中醫師指出，秋天怕氣管、呼吸道不適，應避吃寒性的瓜類，平日多吃白色食材如百合、杏仁、川貝等，則可緩解秋燥不鎖喉。
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6 V4 i& v& L8 o公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，以五行對應自然節氣來說，春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎，而秋天因為乾、燥容易傷肺，體質不好的人還會出現久咳難癒症狀，除了諮詢專業醫師，居家飲食方面，因五色中，白色入肺，所以秋天可以多吃一些白色食物滋養肺部。
$ V0 z8 h/ o0 L" [# p; K, l陳旺全中醫師表示，白色食物如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等都可以多吃，但白蘿蔔因屬寒涼性蔬菜，建議煮熟食用，白蘿蔔燉排骨就是不錯的選擇，以下也推薦3道養肺湯品。
* y6 Q8 ]2 ?, L7 B) F7 E公仔箱論壇銀耳菊花雞肉湯tvb now,tvbnow,bttvb! C* R6 F/ s! u
材料：銀耳、菊花各3錢，雞肉適量（各部位皆可）www2.tvboxnow.com" K) P! |+ t% ~) f% f5 P
做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，滾煮約20分鐘後加少許鹽調味。 B: G5 N, K1 Y' s6 R3 Q, u. W
【中醫師小提醒】：
; k: P% ]2 U+ v" P4 b( w. ptvb now,tvbnow,bttvb銀耳富含膠質，在中醫上可強心滋陰、補氣血；菊花則有降火、解毒等功效，此道湯品中的雞肉也可替換成排骨，如不加肉類，可做成銀耳菊花湯，若要添加糖調味需適量。www2.tvboxnow.com2 z6 d- }, m# {3 E# |
陳旺全中醫師指出，白色食物偏重益氣行氣，且大部分白色食物富含蛋白質，蛋白質是修護肺部的主要材料，所以白色食材有益呼吸系統，而針對老人與小朋友，可以添加養陰潤燥的玉竹、滋養胃津的北沙蔘，以下2道湯品就適合老人家與小朋友，養肺又益胃，幫助吸收。
' I5 h. l* r9 A( ]www2.tvboxnow.com玉竹紅棗燉雞湯www2.tvboxnow.com, v; N: o/ j- D( {0 Y
材料：玉竹、紅棗、北沙蔘、各3到5錢（視雞肉的量而定），雞肉適量（各部位皆可）。5 T% Y% y8 x, V3 b2 m) U
做法：將材料洗淨，雞肉先川燙後備用，接著將材料放進鍋中，並加水至淹過食材，可用電鍋燉煮，外鍋加兩杯水，煮至電鍋跳起後加少許鹽調味。
$ g- c, q4 _) p3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕川貝杏仁湯
! U8 U4 V! N" m" K9 b/ t5 A1 owww2.tvboxnow.com材料：蓮藕適量、川貝、杏仁各3錢( V/ m. E, h: Y5 |2 l
做法：所有材料放至鍋中，加水淹過食材，滾煮約10分鐘後即可。公仔箱論壇: W1 ~ S, p1 g \2 U" K
【中醫師小提醒】：
: N3 `% t7 `5 h6 B$ C( d' g公仔箱論壇以上3道湯品皆可選擇加雞肉、排骨燉煮，或是直接熬水飲用，因川貝、蓮藕、杏仁、玉竹皆可潤燥清熱、治療肺燥，另外像山藥、薏仁也是很好的養肺食材，不過養肺食材多屬偏涼，食用時最好是熱食，且須適量，如果呼吸道、肺部疾病嚴重，或是久咳未癒，仍要先諮詢醫師意見。
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! v1 x# I- p; ?: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z% d( K% P/ R9 c秋天的燥熱之氣容易傷肺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# N* ?0 A7 W7 {; d9 A: U. f
所以秋天養肺十分重要
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發表於 2013-8-30 12:29 AM
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