本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
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2 Q1 d d" G" Z, e0 q0 w8 v5 ]! d9 Owww2.tvboxnow.com▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
5 n ^% c G5 [- I: s) Y6 x0 A" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。公仔箱論壇1 q6 e8 N* ], Z
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
) N" h2 h/ C' x0 n& {" ~- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。( K4 W' N8 K" ~( X; V2 ~, ?
. t( L# ?( ? _6 f- b- d$ swww2.tvboxnow.com▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）tvb now,tvbnow,bttvb6 }0 X3 k! P% T- i
☀️ #釋迦 /99kcal
/ d" D) q5 \8 swww2.tvboxnow.com醣份26.6g3 H, u" O6 J* z! u) ~% }* @
膳食纖維2.7g
5 f/ O% {% K8 P# H6 D公仔箱論壇☀️ #香蕉 /82kcal1 c. ?' I% ~9 A' b9 m
醣份22.1g公仔箱論壇0 S* b I' {) Z9 ]$ B; y! |
膳食纖維1.6g
" Q& u0 U8 T' l2 W, b5 Z( _3 I6 h: v6 Jwww2.tvboxnow.com☀️ #龍眼 /70kcal
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膳食纖維1.8g
& r! d; D. M0 p! r/ C9 Bwww2.tvboxnow.com☀️ #荔枝 /67kcal
7 U+ n/ t, L6 z6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣份17.3g
V C) h9 Z' `' a2 f$ u9 Q& [1 g+ jwww2.tvboxnow.com膳食纖維0.8g
) h) T' C/ }1 q% G' Fwww2.tvboxnow.com☀️ #葡萄 /63kcal" L5 x j$ o5 a( Y( V
醣份16.6g
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☀️ #百香果 /58kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {( i5 @# V/ M( v3 T( B6 u
醣份10.7g
3 G; B+ U- E! O7 j; V' t1 a8 S% n公仔箱論壇膳食纖維5.3g
, p0 A+ m% l8 R: \& h, o. `! \4 \☀️ #鳳梨 /51kcal! E9 s1 c. @" z6 X6 s _
醣份13.6g
0 @! ?' J' h/ p" m; c5 E5 H9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.1g
# o( O b4 K1 b% C m7 d公仔箱論壇☀️ #芒果 /48kcal
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( X+ W# t9 o) r) f公仔箱論壇膳食纖維1.2g/ P0 Y6 q$ F# G
☀️ #紅龍果 /48kcaltvb now,tvbnow,bttvb; m p2 K, j+ k0 y- R
醣份12.3g
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/ a4 }9 M7 B M7 O8 S0 ?0 I公仔箱論壇☀️ #水梨 39kcal公仔箱論壇0 `: X8 D1 B/ D. x( w& a
醣份10.7gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R M# D) n0 d+ Q. [
膳食纖維1.8g& ?- ]1 G. j! @5 R4 V1 f$ H: X
☀️ #水蜜桃 /37kcal
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' o$ i$ s6 ?* ^/ Y" n( A3 Swww2.tvboxnow.com☀️ #李子 /37kcal
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& o" d8 k& R7 x& H- y5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #甜瓜 /36kcal
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☀️ #萊姆 /35kcal
# _! J5 x7 I1 I/ p: J' etvb now,tvbnow,bttvb醣份7.7g
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) r" H, a G x- owww2.tvboxnow.com☀️ #西瓜 /32kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }3 Q4 S, q6 Y, r
醣份8g
: R0 n1 a+ u& P) {0 x公仔箱論壇膳食纖維0.3g
9 V% Y3 F& v, q& W& o& e公仔箱論壇（以上數值為每100g之含量）。
' U2 V( \8 T+ X0 ptvb now,tvbnow,bttvb最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。www2.tvboxnow.com- k K. t" i% g) |; I9 N
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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