1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I0 G& g& R& {
, Z# U* e$ Z* r7 O公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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( N$ A4 i2 { G Y N) z0 `' F強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。) _) G5 P+ t h( r# z
# Z* s* ^6 |& D8 _( K優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; A* q( T1 d9 M4 u7 d. {
W9 a8 y: z( t3 l6 M: {9 ^4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B2 f9 L" K+ ?- c8 @( a6 e
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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+ z) p$ d% ^8 qtvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www2.tvboxnow.com1 X; g% v7 b0 u; s9 d3 u
: h; p$ W2 {$ Y" C8 L; R公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇/ F% g) \& X, J' O0 C
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。www2.tvboxnow.com1 C& J# p+ n& A9 R4 i
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 y" z8 ~6 \ G7 ?3 R! K3 S
8 n. c9 Q+ M7 x! T. |+ l8、上課─2.5歲。公仔箱論壇% J a# X* X0 k9 d$ t" J) j
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。# o1 k# e7 E( B. h
1 F9 J: r% ~, q' w5 i公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com- K. q' r! z% v* r" p
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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% _) Y+ O+ |2 u8 D; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
5 v/ k# W, ?! q! G- @7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S7 q+ _# u, w0 t2 y; g1 W1 i4 Uwww2.tvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! \. a. Q7 _) U) r5 }7 G- e
3 e, L, e7 C9 U) _% I* c( v13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
: }6 D! [; W4 C3 I' `& G5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N. H% d! U/ P) T- o @! n- d, h公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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" @) ]8 p; H. l! G. Zwww2.tvboxnow.com14、運動─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com) A+ Y2 s& \+ n2 d3 r9 G
$ {9 n+ A1 C8 a0 R5 H' ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m' P; ~! y( `' ^5 W6 W2 G. f
# e" p1 r; F6 X4 R: ~2 r/ i15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
+ K4 I; `! o$ X" \" K$ U7 dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k% I7 t/ K7 \: Z
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 www2.tvboxnow.com: V0 u) b ~" Z5 u5 `
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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