 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
, u+ _8 p% f \* C0 r6 G* D- U& w8 cwww2.tvboxnow.com 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。7 S# M) q+ s- w+ o" p! B& p, O2 U5 [6 z
调味料： 油：2汤匙 盐：适量3 v/ G* L, C% {- c" q& G
做法：
- @! H" T+ Y' s& H5 r 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；www2.tvboxnow.com2 O& c& k+ D! E- Q( g4 a* {
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；www2.tvboxnow.com# c% s& y* ~; X9 a$ j3 K
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
& d4 i- V" W E- E" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
8 Y7 m N7 q" J! ywww2.tvboxnow.com 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。www2.tvboxnow.com ]+ b. f) ~$ A! H( ~
; N1 Z( q0 P* U4 M4 U7 a9 J 功效：# p [( P( E; U+ w1 v
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
5 ^1 d) n( z) F( ?2 {* u2 t6 u% j
9 ~( m& F1 h: b$ b' _tvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水
4 g; |* w3 D6 r* B; ]( g% V: Etvb now,tvbnow,bttvb 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
8 R6 s/ j. l! D" g1 K2 f/ {# U6 [( }! vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
