1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 z% e9 h9 K# |8 [" m
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 9 X4 Z3 K, U- W+ u+ e
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
% b- G* u* T7 t: i6 }tvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B% U, ^( ]8 a) s* K, z
5. 每天盡量多喝水。 www2.tvboxnow.com5 I0 E, v# l7 W3 S; ~
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼www2.tvboxnow.com7 ~' F2 \* S4 w/ i* Q& M0 N* X
拌等方式做菜。
" ^/ X; J$ D# Gwww2.tvboxnow.com7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* F: ]5 e- \+ k# D( l
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb2 }& Y8 O; O6 Y s: B6 B
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
2 R; y# ^" A" S$ k9 y! ^: N公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇; _" A: c; c7 ~3 V! q
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
/ O$ N1 j2 R+ ] ^8 E8 @公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
% S6 {5 Y7 X3 ?+ B, W公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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