這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% T6 @4 d7 Z/ u. h1 K4 }1 G% F
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一生需養成的美麗身材習慣
/ C3 q! w+ Z3 Z9 T" F) B& D8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 定期運動
7 f0 D& D. y0 j' xwww2.tvboxnow.com除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
+ T+ g" `6 }1 Z( M! {8 Iwww2.tvboxnow.com不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
2 ?; D5 [$ R7 C; g7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇自己喜愛的項目，試著做做看。tvb now,tvbnow,bttvb6 y( }, o8 W9 S2 l+ p6 w) b
/ |/ }: Q( u" q, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 一天睡7~8個小時
: \% w' T! h3 w. w6 ?( U8 H9 m睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
4 ~5 F1 P" ]# kwww2.tvboxnow.com新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。公仔箱論壇5 b4 ?+ r8 ~2 A8 `- Y
1 u4 |3 k" f) F. M" X) R0 U公仔箱論壇3 禁酒與禁菸
' K! Y$ g1 g, u9 y- Q6 W( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。tvb now,tvbnow,bttvb$ K" ]' ^% V: \: r) ^+ Q ?
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
# A( `- ~/ I1 H4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
8 F$ K- Y' `4 e. R7 g8 Y7 `4 hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 g! J, M9 ^4 P/ E- N1 G" y. q7 E
4 找出個人專屬的消除壓力方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ A+ ]5 M4 t& Q4 s. q
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，www2.tvboxnow.com0 q9 n+ ?7 H1 A4 q& z
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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5 過規律的生活( y; @/ i# m5 U6 A: u3 Y- |* p
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。. L! J+ g. E* t5 L6 m
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
" J1 k' X# }7 |9 q6 M3 b7 D晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
3 i2 d/ R X9 ~8 n定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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