低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 U+ N& s3 l* R8 l
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
6 j* d0 B+ E, l7 @ Dtvb now,tvbnow,bttvb 下列介紹保養的方法
$ n* v$ S# E* O( r: l 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
k9 U9 @' t3 r% o, Z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
; L( a" J3 i" b9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 介紹打擊雙下巴緊緻操% N5 X, a( ]( W y
1.V形手刀從下巴推至耳下
- z' x. a- t6 V* W# p+ h. a0 j5 u 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
% v4 ~0 b& u5 n2 i 2.用手背將贅肉往上推, p m! I! a! V0 l: k
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。www2.tvboxnow.com( p" a7 p6 w) C+ }
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
0 ^1 k! d P) r; w7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
# j- b/ ?9 H' `7 o3 H3 B3 x 頸椎保養
- l/ B7 }( a, }2 w" k# k5 m- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！# U+ m5 R6 k7 y- R b C4 i/ B
1.按壓後頸百勞穴
8 M7 T6 `2 G8 H+ r- k公仔箱論壇 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b7 r' U) z+ ~6 j; I- \# d
2.放鬆肩頸筋路. X6 k# @, C8 p' n# o: C
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇7 l1 I5 {$ W* e7 W
保護眼睛
- N1 K' J* m$ ]. a' x) Vwww2.tvboxnow.com 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
% U. C, p$ x0 z/ b B7 y 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。tvb now,tvbnow,bttvb" a! {- D. D& K4 ]: E2 q
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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