雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
5 s4 T( b9 O3 W: vtvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
% Q; j+ Q! U+ E& v以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ - q6 K; D# M& c+ t9 p+ C
訣竅1／在園藝中解放壓力www2.tvboxnow.com2 C, Y- Y( l9 f! t T% l
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
& Z* p5 j( x9 \' P——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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4 o$ x9 D& G' }5 ?公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗
9 |0 l; r% w3 c( Y; }7 F乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
T" T1 I v, y6 U- `) f——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel) d' G. ^; @' [# \* z" Q9 v! g, R# G
訣竅3／將汽水換成咖啡
( O( e/ _7 ^" b7 B; W研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。www2.tvboxnow.com# ~3 E- U) r' v# q: v
——Diane M. Simeone醫師
6 Q9 @/ g5 `: g: L/ N) }# u6 y6 [tvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次www2.tvboxnow.com0 C- t" P# f% b; p
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。www2.tvboxnow.com- d& n' x" k e! v/ c6 v2 B* Y) ^
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
2 j5 i$ A. ^: `- c! e* Utvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
. _8 X7 G2 Y f( |公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
: N, N; G; g3 ]+ r) ?3 ], f4 _. v+ dtvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 w W$ V7 r% h' B! m d
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W$ H1 r, s) s! R4 t) n
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。www2.tvboxnow.com; x; W! k8 B0 O9 ^
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇3 v/ O3 G$ X8 J g
訣竅7／不要坐太久多站站動動
% I9 ?# f6 z8 j: o0 q" ?- o當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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