胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
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從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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七類人易患胃食道逆流3 U2 w/ Z5 l- B$ g
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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$ v4 `. C. R0 a' ^: P/ m2 c9 K3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。www2.tvboxnow.com. Z1 U% W& P5 P; ^! ?; s0 z
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i. k5 B& b* p/ a1 Y4 Z& C
+ T5 T0 K- q3 _3 X- E6 {- Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 嗜菸、酗酒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S7 c0 ?9 f1 _2 r
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5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb/ B& v8 M' H3 t/ x- Y0 |3 Y
% k- K1 U* f2 N3 m& ~& s+ q2 w9 Ltvb now,tvbnow,bttvb6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb: f' ]0 u' T( ^% Q1 o. w$ m7 W: A
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
( _, q0 a) ^+ y8 p: x6 e公仔箱論壇胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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7 G0 s# ~$ n8 f @公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
! n! B$ G! r/ A& X: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( i/ \0 b3 X J' L7 `) s2 b5 e刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
2 ^6 F6 m$ k O2 f四個方法 自癒胃食道逆流
4 x. o2 O- f( i/ W! f9 b3 \) G4 r1. 調暢情志 疏肝降逆
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6 J- K2 Q8 R% x+ c胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道www2.tvboxnow.com- E/ `" j( {: w: u4 A
# Z& z+ n6 {: _. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。- [5 O% `/ ?+ E" I% ~
- W9 |: \+ ^4 k' H/ d5 i材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。公仔箱論壇) {) t1 l0 n0 Y& ^( _
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煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。tvb now,tvbnow,bttvb' O; K$ K( f. O. Y
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我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
% q9 j7 W( E }+ }3 i. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 I* S6 i' H7 _# j, g- y% g6 k: _
3. 改變飲食習慣www2.tvboxnow.com1 ~0 p1 {$ I8 x P+ o" L7 h3 A
0 u6 x$ b' y( p6 M& z; Wwww2.tvboxnow.com◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。www2.tvboxnow.com9 Z1 U/ M8 ~- a7 b& Z W5 `
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb$ K( s# P2 [- [9 M8 X$ z
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。公仔箱論壇/ q; B; n# i' H2 p" f
5 r( \% x+ Z7 {/ O2 h2 i" `◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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9 O/ y. K. k0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。3 |8 X2 A: w6 w/ C* i1 {
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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- L1 c4 R" R* A" Q1 @• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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( |! R m, ^( f. Rwww2.tvboxnow.com◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 D& T s% V; m
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4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿7 {# B2 D2 M4 |/ p; L& Z) F
+ e" }$ e! o, M公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。9 }+ Z& Y: ?! F. `! B! c1 p5 j0 k
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb' j$ z3 A6 f3 i
9 m8 Q+ Q' E5 y1 l2 ^& bwww2.tvboxnow.com◎ 防範腹內壓升高
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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/ r/ ?$ i$ S4 M9 P. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |8 ]; {( C- q, `
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。1 s! q6 K! G5 p9 ?$ \
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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