熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 公仔箱論壇* C2 p Z! D" m2 l! P* Z- k& @
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因此，想要熬夜，千万记住： 9 x" [; P3 r* o) r! d9 R1 W8 v
1 t# ~" j: D7 z. V# M; Q5 W6 n3 f2 U# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 公仔箱論壇2 _9 f$ p% U# ^
! x/ E" P( g; q7 k: S" n' R B/ t z9 ? ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z0 n# `3 Y8 Q% ?. E, p( u
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ tvb now,tvbnow,bttvb% [% T1 H8 S5 V3 H$ k
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 / `6 ?1 b( S& v/ P
& @7 }" x6 g( m- Y2 rwww2.tvboxnow.com ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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2 N5 f5 B7 H" b5 D, r/ I: |6 v 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
( o7 Y* {6 f) z* t可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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