[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.www2.tvboxnow.com7 N: z1 L! }4 I+ u
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇( h9 @3 i; }+ O, @4 S2 l1 l6 F+ m
我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇$ x7 n7 w0 D4 `, x
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇( D/ ]; H& b" O) d  v8 |
謝謝..

wong5291

1# haiti ) i. m  k5 @7 Q& A+ Y

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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.www2.tvboxnow.com( z+ ?) T+ e: N0 I
2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb6 B- r" a' H/ {/ R$ \8 R+ k& `$ A
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.* t0 x2 u$ F5 k7 w/ j

; C$ H* l* ?0 e( Q公仔箱論壇  盡管試試看把.  by wong sir