排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 [! Q& O+ q0 r% l0 L7 `- `% z
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1. 蘋果
- J0 F4 A: ]5 T8 F「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。0 F# X$ O2 R! R8 x
2. 甜菜www2.tvboxnow.com1 g& Y$ D" m% ^; Z$ B: S0 I
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。www2.tvboxnow.com8 E, `; X$ o5 Y! t" h( U/ Q
3. 芹菜www2.tvboxnow.com0 f) q3 @) N4 O% j9 y
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
9 ?0 o; V, Y8 D' w3 w# G4. 洋蔥
9 @' X; y# t/ i洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
7 i0 }7 G3 l7 m% @! pwww2.tvboxnow.com5. 高麗菜
" @) B/ v8 m' u. n多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。www2.tvboxnow.com$ _1 ~4 T7 |! u
6. 大蒜
4 _6 f, l) b8 a& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
3 |" X: o$ F) J6 }6 d& ^# j# l$ Xtvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊公仔箱論壇. r& f6 ]5 V9 H' e, R
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
% y7 |& y" z: h0 ~6 h8 F& u- g& z8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb: a- A7 I! |; U: T( B. I' p
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?7 ?( D) e7 _/ ^2 N% G
9. 生薑
7 \4 W# Q# d+ Y+ U# @( f在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
: m6 b0 _( N1 i. A$ Z" B8 U8 Dtvb now,tvbnow,bttvb10. 胡蘿蔔
, x. s& @" R3 f0 L7 ~公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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