經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。www2.tvboxnow.com) [( v1 a* d, ]7 l0 v/ I
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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/ d: m, J9 T( Z6 W* p0 g9 N公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？
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: R- u @% l' x4 H; Z2 C+ @9 m1 itvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇. n) Y X0 [ |# [$ z# A
. e) D/ {! |; n1 m6 I4 V* d公仔箱論壇 增加不孕不育機率公仔箱論壇: t1 F B# x( a" b0 |0 x
: U6 z& [, ]! T) \) `- r7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb5 d; K: m: |5 \3 O* G' `
$ c2 i: q: R9 Y' I Q# Y& ] 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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$ C+ M, s [# |- C! otvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。www2.tvboxnow.com$ g2 ]* {! p1 K# x
3 Z0 P1 }/ f4 s) g& G/ N, uwww2.tvboxnow.com 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
2 h. _1 o: e6 W+ A; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ~2 z' W4 m" ^1 w
記憶力下降
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* q% V/ r+ N4 a( s9 Q& Iwww2.tvboxnow.com 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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" B# e: o: a* h0 p, O) iwww2.tvboxnow.com 免疫力下降
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' w7 g$ D- F( [# c4 g公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇+ N/ H& B+ `. y) s
) a, @% m) Y5 t5 n0 Y, ~公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險- q @# M3 i: D! d% @1 \1 v
6 p1 b8 K4 v h( ?+ V6 d V& H公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。 ^5 v+ t$ ^/ D" Y; G" _# }+ k6 t
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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3 r4 c% R" o2 a% ~9 J4 i( O3 Rwww2.tvboxnow.com 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 _! V5 x: @5 }8 R& v
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W. \/ f4 M' h6 E# X, ^
; N# X7 k7 ?% v4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _; F8 X6 Y4 ^# g: b9 A ]
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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+ E- c* g. @) ?7 O$ x2 jtvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；www2.tvboxnow.com% Q# i5 }/ Y: s% ?
, i6 q6 V8 _1 H, z 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, ^! p' e3 m" L
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。' _, [+ V' y8 d; v
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。! `* R! |1 @# Q' O4 W" } B" H" w/ v
" d( Q/ X" \$ Y2 R$ }& B+ xPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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