材料：
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蛋白(蛋清) 6 R1 u4 k) W& B: s% t
大燕麥片四分之一碗公仔箱論壇( b9 M ~5 N2 P' B
4 k, L' Q+ `2 I3 ~ D0 l" }+ x公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T, Z& N% D& t# R
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。4 R9 H7 m2 L; Z& T$ H2 ?% J3 d
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備註：
2 T7 Z" ~+ P6 K9 b& j$ W4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。5 t7 m u, ~% {/ g+ j* w4 E
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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