【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb: d5 a) e* b- B) | n1 `/ S
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
; d' J( D6 H1 h) y冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, i9 o& v7 y6 v! O+ v& ]
去濕的食物有哪些
0 `/ y4 M( X2 S( P6 Q" Y4 b6 rwww2.tvboxnow.com大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
+ B) [: L& p8 `: r) [& ]冬季去濕養生食譜：( _9 g0 k* U6 c$ {2 A
1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb' @" Y; o( b- |* D, p: O$ v0 j- g8 Y
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
/ C, P$ z! Q( N2 P. o做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇9 y5 E4 N- \' w
2.淮山扁豆煲雞腳
# i- F+ [$ k+ Q; ], Y公仔箱論壇功效：健脾去濕、舒筋活絡。
0 y- o% m' w' t# [! ]& rtvb now,tvbnow,bttvb材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
! ^: R. @/ w, U$ @. s做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。3 ?# R! H) D2 U2 k" d8 {
3.鯽魚節瓜湯
" ?! r( o6 P: `) y# ]+ j* C6 Qwww2.tvboxnow.com功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇* L7 p8 e. J3 f
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
- `- s8 r8 }& i z; y& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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