一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！6 v2 B7 K4 \! i8 z0 Z
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
# Z; o% S& M }8 R) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb6 O3 T3 p6 ?- H2 l4 u& F% T
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
$ w! y' w* V0 p$ K* g一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。/ {4 \1 E& p# C, D
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
( t- `$ N% I/ k$ {8 b; q公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: \: r- H4 }
% j1 e k# N* z7 S/ w林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇 R# ~$ F" C9 _! c( A$ V+ S
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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