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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）www2.tvboxnow.com B) D- r* p: R7 G2 p
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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- R: p4 }! X N |$ x/ A" mwww2.tvboxnow.com1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
7 I0 V2 `; u. L2 {5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e5 ]% M3 ~4 Y" x4 [1 ^9 x- qwww2.tvboxnow.com酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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" ]2 z7 j6 i/ P3 S/ q具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：公仔箱論壇) P5 ]! G2 `4 y2 _8 E8 ]! I
. i' A* R/ f7 p奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
; i; R: r' x2 Y+ H( M* w4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 E- P) ~! {& k9 O! Q
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：www2.tvboxnow.com2 @$ G; p3 T* I& F6 f
2 E9 @1 R$ C6 `, M, z; {0 G; W公仔箱論壇鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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9 c% W6 E# Y% ^9 b: p* r營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇3 S4 C$ S) C1 u
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲www2.tvboxnow.com6 Z8 B" t4 v* c' b# x5 b5 y% t R2 A
9 X8 ^! @+ z. O7 M' U* r$ b9 {www2.tvboxnow.com根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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B& I7 `1 x& L* W& ~5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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5 ^$ w7 v- g) f$ ~* h0 l芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。www2.tvboxnow.com. P8 G8 W* S% E. o" y
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物* w, n! D- `; N2 P% R/ ^9 g0 m
9 j) A0 T# |* Q! Q: Z. l% W Y c公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。& Q9 o k9 W" {# H# \# _1 ^! ~& |* }
7 R1 ]. T& F( Z8 h0 N+ c$ m E7、香蕉（Banana）促進性慾：$ C6 {7 y8 P' V
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。6 @7 w, C4 W3 s$ S$ C
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 0 D4 F, _! ]+ [
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 www2.tvboxnow.com4 x4 l% }$ q* |( u) F
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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v9 ]; M R0 M公仔箱論壇辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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+ p. {1 F! P0 Y$ I0 O, f' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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- c( Z7 L2 R" B {, [) atvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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