【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕2 Q* W2 u+ v1 L$ D. Z/ L
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
0 F5 U, J3 c$ J" h( B8 ^9 {2 |; J它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化www2.tvboxnow.com; j" [6 n, G7 n/ \
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
* o% R. U) {+ _1 I, itvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。
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+ `' ^# U# d0 w( O/ Y5 A! O7 W7 w6 xwww2.tvboxnow.com2、雞蛋 健康美甲2 j2 M6 k& J9 Q, F
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇7 {, e4 _: H: y3 g/ Q# w
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵www2.tvboxnow.com, m$ u$ \6 m% u# k$ H* o
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3、蘋果 塑造迷人微笑
, N* x- r3 V3 r7 a- }3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂www2.tvboxnow.com. ^ b) y! F# p9 q6 ~* B, _
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇. f# h- q' ?- |3 n: }- j6 N
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。www2.tvboxnow.com3 o$ u0 S1 i2 R% Q8 `! i
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4、南瓜子 消除痘痘: o" U7 R( q$ L! m' F; D9 u. }( M/ C
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
; {- A& y8 W+ w! ^tvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
b8 i, s7 u0 | Z5 g8 q" U4 i一、兩顆鋅片即可解決。
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" N% u5 L5 h4 @4 ^6 |. Y7 c1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
' ^8 T! { c) I( z" w. @www2.tvboxnow.com菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
! U/ p; @+ B; E4 v2 n公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
( h6 R1 V% y T: T; e公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁www2.tvboxnow.com3 b) l2 [3 A1 U7 e+ o; I; Q; D
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
' E8 p+ T4 Y; s他命C、鐵質以及葉酸喔！
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8 g4 M9 L8 l. s4 h3 f, a2 i0 C9 z6、西洋菜 防止臉部水腫www2.tvboxnow.com. u! t7 Q: l5 x& q9 b
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇/ ?$ `: x) X# y) a
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 R9 C* A- O X3 o" N
少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ ^" v# j$ @* Q R! e
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
7 |/ d% U* ?# ?- H% i- t綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
A* v! {$ `/ k; \公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
" y0 k8 w8 ~/ J9 V) N! ]; Q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。www2.tvboxnow.com$ {; R4 Z& z# s, e9 |) S9 Q
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
+ \8 G8 X+ N2 z( @- w1 b- H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( l- A- t3 h% {$ l4 P
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟www2.tvboxnow.com( i4 J1 A2 ]- R- S; p
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
% o+ U0 R# d3 \$ b) w$ C) u1 s公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5 X" ?( h5 R4 E8 B
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
# r8 X5 B0 A4 g! x# @7 k. V# p- \tvb now,tvbnow,bttvb幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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