每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb$ b( Q* z8 s/ K8 G( c; F2 ~- D
1.缺乏水份
4 L( o6 c5 ]5 O% V# o+ R; B, L如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
/ Q9 ^8 o5 o$ C9 n# V9 x, A7 f2 m0 ^% hwww2.tvboxnow.com2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. p) U3 L% N M' h) r) J) X) c
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
7 T! M6 U& M# m( L. Q公仔箱論壇3.維他命B12不足
- o* \+ b" V5 l5 O1 W7 aB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
! p j, Q1 S& l4 I! |0 ]4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
2 l/ O* X( I6 A2 ?6 {" W" G9 b9 e當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
3 s y2 R7 p/ P' m' `8 z$ r公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb7 V: F8 G( n: w1 _
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
, U5 {; H: C$ ?& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多
6 \) p) e; B1 ]' g& U, i雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。www2.tvboxnow.com" ^6 L' C' e6 |# _3 S
7.早餐吃美式鬆餅tvb now,tvbnow,bttvb/ R: l) I9 Q4 E
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 [& N( A9 G$ }, {( O
8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb9 u. i" D# W& a1 u1 o# Q
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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