食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: S! V( P" M C% k, Z
(每100 克食物) (90单位以上少吃)0 `+ b% F" P: j2 A0 t l) ^3 Q9 a
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇, E& @. M, n6 o! x
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。www2.tvboxnow.com0 t* J1 {- ?' q: B& A q# u
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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. f# ^ v3 d( {) U, b" Ctvb now,tvbnow,bttvb* 经常运动；维持适中体重。
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! @; i. A/ {( |* K. `: U; s' M公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。www2.tvboxnow.com: `- k# A- o5 k" v4 r% ?# g
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& y" X* J a; a美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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