戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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2 a/ U, f- Z! j0 s; j1 m9 f公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb" j$ Z" n- w6 k+ T
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，tvb now,tvbnow,bttvb8 ?; {; @/ q9 j# u
' s# a9 _3 {% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。www2.tvboxnow.com- n5 Y5 G7 |- H
( ]( Y+ C+ C8 w3 `5 x2 A& O公仔箱論壇此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5 @4 W. j' G% V9 ~5 n
s" y5 f* W+ f; r/ I2 R& |9 nwww2.tvboxnow.com每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 , A7 P- E" ?! X2 d
( R" P2 r8 k( B1 t公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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