台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！% X# t3 v& l$ D* ~4 z+ x7 i% s
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
B0 F: K2 z9 _" R: Ztvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。, ^* Y; W, S2 w6 E' B0 v
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇/ p6 _% a# }" u* i& O+ G- s
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
3 w/ S5 ^# I/ F( f' a: k0 L狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
) P8 R4 Q8 f( R8 v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：www2.tvboxnow.com8 Z( z: S/ ?: f7 Q9 n, v- `
+ P# G2 H: K( l. ]9 y) d6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。3 r7 }; R+ a/ e. z; P/ ^
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
% H( l- K, n S( @# B公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
7 P' C# m+ H1 }3 ^; [% l0 Rwww2.tvboxnow.com食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。www2.tvboxnow.com' V# k5 h: F! o3 M) R2 O" H
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 www2.tvboxnow.com; S4 I Y% B ~$ U Q5 W( `9 c" n
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
+ z% _6 S/ Q3 r1 ctvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。; r" D7 O4 _/ n8 D2 g, c5 K
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
! C4 M x) i% T食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。; T8 L5 k' j' Q: S" X. j! ?6 _
tvb now,tvbnow,bttvb. [9 j8 k9 y6 R* j8 S. `% y- [; X
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
2 A! V2 h* e9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
$ C- M1 @& h2 O" \8 `% A4 i食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇% s- J5 C. s$ {; M) o! j# _
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。4 U! ^% x7 p+ J
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
